夏季頭發(fā)油膩怎么辦？除了在洗發(fā)護(hù)發(fā)上面做好護(hù)理之外，在日常飲食中可以多吃富含維他命、礦物質(zhì)的水產(chǎn)品，有助于維持人體血液中的酸堿度，保護(hù)頭發(fā)健康。下面我們一起來看看在飲食上面怎樣做好對(duì)頭發(fā)的護(hù)理吧！
夏天到了，感覺頭發(fā)好油膩！怎么辦？夏季要如何護(hù)理頭發(fā)？護(hù)理頭發(fā)從日常飲食開始！
1、多吃富含維他命、礦物質(zhì)的水產(chǎn)品
日常飲食中可以多吃富含維他命、礦物質(zhì)的水產(chǎn)品，有助于維持人體血液中的酸堿度，保護(hù)頭發(fā)健康。
2、多吃水果、蔬菜
多吃水果和蔬菜，飲食要有規(guī)律和條理，適當(dāng)多吃些滋陰潤(rùn)肺的食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合等，這樣會(huì)有助于減少皮脂分泌，減輕油膩癥狀。
3、多吃含有蛋白質(zhì)食物
比如豆類食品可以補(bǔ)充高蛋白，補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分。雞蛋可以補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
4、避開油膩刺激的食物
在飲食習(xí)慣上也建議盡量避開較微油膩刺激的食物，以減低對(duì)頭皮的刺激，以減少出油狀況。對(duì)于曬傷的頭發(fā)，夏天飲食要注意，不可食用過多的冷飲，不但不利于曬傷頭發(fā)的生長(zhǎng)，更會(huì)容易引起脫發(fā)。長(zhǎng)期食用高糖、脂肪、辛辣食物，以及過量飲酒也會(huì)妨礙曬傷頭發(fā)的恢復(fù)。
5、油性發(fā)質(zhì)的人要忌食
如果你的頭發(fā)屬于油性發(fā)質(zhì)，夏季飲食中應(yīng)該忌食黃油和干酪、奶油食品、牛奶、肥肉、含防腐劑食品等食物。
6、夏季檸檬水洗發(fā)清爽
先將檸檬榨汁，濾凈殘?jiān)�，然后將平常使用的洗發(fā)水適量加在檸檬汁中，攪拌均勻后就可以直接用來洗發(fā)。
功效：酸性的檸檬汁，有很好的清潔發(fā)質(zhì)的效果。如果油性頭發(fā)用檸檬洗發(fā)水洗后就會(huì)感覺更干凈清爽。 |
