白內障是中老年人群眼部疾病里發(fā)病率很高的慢性眼病，在日常生活中經(jīng)常聽說，一旦得了白內障那個對于眼睛的危害很多，那白內障的病因是什么？要如何預防白內障？
誘發(fā)白內障的8種原因
1、過度用眼
過度用眼會對眼睛造成傷害，平時可按摩睛明。橫竹。瞳子髎。太陽。翳風等穴位。保持心情舒暢。不過度用眼。
2、血糖高
糖尿病患者若血糖控制不好，易導致眼病，如白內障。眼底出血和青光眼等。
3、紫外線損傷
紫外線可能讓眼睛損傷，解決的辦法是陽光強時，可以戴太陽眼鏡來有效遮擋紫外線，防止眼睛（特別是晶狀體）損傷，從而減少白內障的發(fā)生。
4、攝入食鹽過多
曾有調查發(fā)現(xiàn)，鹽的攝取越多發(fā)生白內障的幾率相對更高。
4、眼外傷
防止機械性。放射線對眼睛的損傷，以免發(fā)生外傷性白內障。
5、缺水
人體脫水時會代謝紊亂，產(chǎn)生異常的化學物質，損害晶狀體。
6、吸煙
長期吸煙者白內障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，用煙斗吸煙者更甚。
7、缺維生素
人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍，晶狀體營養(yǎng)不良可致白內障產(chǎn)生。
怎么預防白內障
1、適量服用維生素
人眼中維生素C的含量約比血液中高出30倍。隨著年齡的增大，營養(yǎng)的吸收功能和代謝功能下降，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久之引起晶狀體變性，形成白內障。為預防，可每天服用100～200mg維生素C，也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜和蘋果、橙、柑橘、柚子等水果。另外還可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、維生素B2、維生素E和其他微量元素（如硒）等，以及多吃些含以上物質多的蔬菜、水果、魚、動物肝臟、蛋類等，少吃辛辣、油膩等難消化的食品。
2、不吸或少吸煙
實驗證明吸煙者比不吸煙人發(fā)生白內障概率高。
3、控制血糖
糖尿病患者如果血糖控制不穩(wěn)定很容易導致眼病，如白內障、眼底出血和青光眼等。
4、喝水
體內缺水時，體內正常液體代謝紊亂，會產(chǎn)生一些化學物質。損害眼睛的晶狀體而產(chǎn)生白內障。若已患白內障者，缺水會是病情加劇。 |
