盛夏里，一個(gè)人所能去到的最遠(yuǎn)的距離大概也就是辦公桌跟外賣之間的距離吧。懶得動(dòng)，怪天熱，可是坐著坐著，也就習(xí)慣不動(dòng)了。但是你知道嗎？久坐辦公室的人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)明顯高于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和體力勞動(dòng)者。
久坐可增加結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院腫瘤科主任醫(yī)師王奕鳴曾在家庭醫(yī)生在線“健康十萬(wàn)個(gè)為什么”專家答疑平臺(tái)上解釋過(guò)此問(wèn)題。他解釋說(shuō)，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期在辦公桌前久坐，人腸道蠕動(dòng)減弱減慢，糞便中的有害成分，包括致癌物，在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜；再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，可導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了結(jié)腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)。
蔬菜水果是結(jié)腸癌的“綠色屏障”
難道就沒(méi)有什么辦法能夠保護(hù)我們辛苦奮斗久坐在桌前或久站于臺(tái)前的可愛(ài)小伙伴了嗎？當(dāng)然還是有的。最簡(jiǎn)單的方法就是，吃！
王奕鳴表示，高脂肪、高蛋白、低纖維素的食物，從來(lái)就導(dǎo)致多種癌癥高發(fā)。而蔬菜水果是預(yù)防這類癌癥的“綠色屏障”。缺乏膳食纖維，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，造成腸道對(duì)廢物再次吸收，導(dǎo)致糞便中的致癌物長(zhǎng)時(shí)間刺激腸壁，蔬菜水果提供的纖維素被稱為“腸道的清潔工”，它就像一把小刷子一樣，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清洗腸道內(nèi)的垃圾和廢物，減少腸道致癌物的停留時(shí)間，從而降低大腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)。
但是，運(yùn)動(dòng)才是宇宙萬(wàn)物的生存之道。千萬(wàn)也要記得保持每周一定的運(yùn)動(dòng)，這更能有效預(yù)防結(jié)直腸癌哦。 |
