在寒冷的冬天，身體部位感受最明顯的就是腳部了，尤其是大晚上，總能感覺到特別冰冷。中醫(yī)認(rèn)為，腳位在下屬陰，是寒邪侵犯人體的主要途徑之一，所以人體的腳部是最容易受涼，且容易誘發(fā)某些疾病的發(fā)生。
其實(shí)，腳冷主要是因?yàn)殡p腳遠(yuǎn)離心臟，而低溫使血管收縮，血液回流能力減弱，以致腳部的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。由于腳掌上密布了血多與人體相通的小血管，一旦受涼，極易引起呼吸道、腸胃道方面的疾病，所以，腳部的御寒保暖非常重要。
改善腳冷的妙招
1.每天泡腳。堅(jiān)持每天晚上臨睡前用溫水泡腳，大約浸泡20分鐘就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這是因?yàn)闇厮菽_不但可以促進(jìn)足部血管擴(kuò)張，血流加速，為腳部驅(qū)寒，還有助于睡眠和養(yǎng)生。
2.穴道按摩。涌泉穴位于腳底，是將腳趾彎曲，腳底出現(xiàn)的凹處。用手指去摩擦腳底的涌泉穴可有助于驅(qū)寒。
3.運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)使驅(qū)除寒氣最好的方法之一，可通過慢跑、快步走、打太極等方式，讓全身的各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)。不過，也不可運(yùn)動(dòng)過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致大量的出汗，易引起相反的效果。
4.食療法。中醫(yī)認(rèn)為，天氣一冷，全身就開始發(fā)冷，手腳也會(huì)變得冰冷的情況，往往是“陽虛”所致，可通過藥補(bǔ)食材來改善體質(zhì)。而最補(bǔ)氣養(yǎng)血的有鹿茸、肉桂、菟絲子、當(dāng)歸、枸杞等常使用的藥材。 |
